胳膊痛且抬不起来，可能是肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或肌肉拉伤等原因，尤其在40~60岁人群中肩袖损伤或肩周炎更常见，长期姿势不良者风险较高。
肩袖损伤：多因反复运动或突然发力导致，肩袖肌腱撕裂会引起抬臂无力，夜间疼痛明显，尤其外展60°~120°时疼痛加重。
肩周炎：又称冻结肩，常见于50岁左右人群，肩关节周围组织粘连，表现为主动和被动活动均受限，疼痛逐渐加重，可伴随夜间痛醒。
颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根时，可引起肩部及上肢疼痛、麻木，抬臂时症状可能加重，长期伏案工作者风险更高。
肌肉拉伤或劳损：运动不当或长期重复动作导致肩部肌肉拉伤，局部压痛明显，活动时疼痛加剧，休息后可部分缓解。
若症状持续超过一周，或伴随手臂麻木、头晕、发热等，建议尽早到正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后进行针对性治疗。治疗以保守治疗为主，如休息、物理治疗、药物缓解疼痛，严重时需手术修复。日常注意避免过度负重，保持正确姿势，加强肩部肌肉锻炼。
