舌苔厚腻口臭通常与口腔卫生不佳、消化功能异常或呼吸道问题相关。需从口腔清洁、饮食调整、消化干预三方面综合改善。
口腔卫生不足：牙菌斑、牙结石堆积及舌苔厚腻是主要诱因。建议每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期（每3个月）洁牙。舌苔厚腻者可尝试软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水（需遵医嘱使用）。
消化功能紊乱：胃食管反流、幽门螺杆菌感染或便秘可能引发口臭。建议规律饮食，避免辛辣、油腻及生冷食物，减少咖啡摄入。餐后适当活动，避免立即平卧。若伴随反酸、胃痛，需及时就医排查器质性疾病。
呼吸道与全身因素：鼻窦炎、扁桃体炎或糖尿病、肾功能不全等慢性病也可能导致口臭。需注意鼻腔分泌物引流，戒烟限酒，控制基础疾病。特殊人群（如孕妇、老年人、糖尿病患者）应优先通过非药物方式改善口腔环境，必要时咨询专科医生。
日常建议每日饮水1500~2000ml，保持口腔湿润，减少细菌滋生。若症状持续2周以上或伴随体重下降、发热等，需及时就诊明确病因。
