老是遗精可能是生理发育（如青春期男性）或病理因素（如生殖系统炎症、内分泌紊乱）导致，频率过高（如每周多次）或伴随不适需关注。
生理性遗精：多见于青春期男性，每月1~2次属正常，因生殖器官成熟后精液积存自然排出。若频繁发生（如每周2次以上），可能与睡眠姿势不当（压迫生殖器官）、内裤过紧等生活习惯相关。
病理性遗精：若伴随尿频、尿急、会阴部不适或发热，可能提示前列腺炎、精囊炎等炎症；长期熬夜、精神压力大也可能诱发。此外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致遗精频率增加。
应对建议：日常避免久坐，保持规律作息，睡前避免接触色情内容，选择宽松棉质内裤。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多食用核桃、山药等食物。若症状持续超过1个月，建议及时就医检查，排查生殖系统或内分泌问题。
特殊人群提示：青少年需正确认识遗精是生理现象，避免过度焦虑；成年男性若伴随勃起疼痛或血精，应尽快就诊；老年男性频繁遗精可能与前列腺增生等疾病相关，需重视并及时干预。
