肌腱炎治疗以急性期（48小时内）制动休息、冰敷为主，辅以非甾体抗炎药（如布洛芬）；慢性期（超过3个月）需结合物理治疗、康复锻炼及肌效贴支持。需避免过度活动，必要时就医评估。
急性期（损伤后48小时内）：立即停止运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，减轻炎症和疼痛。
药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，避免长期使用。
慢性期（病程超过3个月）：需逐步恢复活动，配合超声波、冲击波等物理治疗改善局部血液循环。进行离心训练增强肌腱韧性，如股四头肌肌腱炎患者可做靠墙静蹲练习。
特殊人群注意事项：老年人需警惕药物副作用，优先选择物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，避免肌腱愈合延迟；孕妇应在医生指导下进行低强度康复训练。
预防复发：运动前充分热身，避免突然增加运动强度；肥胖者需减重以减轻肌腱负荷；职业运动员建议定期进行肌腱功能评估，及时调整训练计划。
