睡觉时胳膊发麻多因局部神经受压（如睡姿不当）或血液循环障碍，多数短暂发麻可自行缓解。若频繁发作或伴随疼痛、无力，需警惕颈椎病、糖尿病神经病变等疾病。
1.睡姿压迫：长期侧卧压迫一侧手臂，局部血管神经受压导致发麻。建议避免单侧长期压迫，可尝试仰卧或交替侧卧，选择合适高度的枕头维持颈椎自然曲度。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，常伴随颈肩部酸痛、手臂放射性麻木。此类患者需注意日常坐姿，避免长时间低头，必要时通过颈椎牵引、理疗缓解症状。
3.糖尿病神经病变：长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性肢体麻木、刺痛。需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白，必要时在医生指导下使用营养神经药物。
4.脑血管疾病：中老年人若突发单侧手臂发麻伴言语不清、肢体无力，可能提示脑供血不足或中风风险，应立即就医检查。
特殊人群提示：孕妇因子宫增大压迫血管，需注意左侧卧位；糖尿病患者需严格控制血糖波动；老年人建议定期体检排查颈椎病变与血管问题。
