做月子不能吃什么：产后1个月内需避免辛辣刺激、生冷寒凉、高油高糖及易胀气食物，慎食药膳及易过敏食材，优先选择温热、易消化、营养均衡的食物辅助恢复。
辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等会刺激消化道，可能导致胃肠不适，影响恶露排出，增加痔疮风险，尤其体质偏热或有胃肠疾病史者需严格避免。
生冷寒凉食物：冰饮、生鱼片、西瓜等易引发子宫收缩不良，导致恶露淋漓不尽，影响气血恢复，脾胃虚弱者食用后可能出现腹泻、腹痛。
高油高糖高脂食物：油炸食品、蛋糕等易引起消化不良，导致体重过度增加，且可能影响乳汁质量，对新生儿健康不利，肥胖或糖尿病产妇需格外注意。
易胀气食物：豆类、洋葱、卷心菜等可能导致腹胀不适，影响食欲，产后胃肠功能较弱者食用后易加重消化负担，建议少量尝试并观察身体反应。
特殊人群提示：过敏体质产妇需避免食用已知过敏原食物；高血压、高血脂产妇应严格控制高盐高脂食物摄入；有基础疾病者需在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡与健康恢复。
