脚前掌中间走路疼痛可能由足底筋膜炎、跖骨头软骨损伤、过度使用综合征或扁平足/高弓足等足部结构问题引起，通常与长期站立、运动损伤或鞋子不合适相关。
一、足底筋膜炎：常见于长期站立或运动人群，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。需避免过度负重，可通过拉伸和足弓支撑改善。
二、跖骨头软骨损伤：常因反复挤压或外伤导致，疼痛集中在跖骨头区域，穿硬底鞋时加重。建议减少跳跃等冲击性运动，使用矫形鞋垫分散压力。
三、过度使用综合征：多见于跑步、舞蹈等频繁前掌发力的人群，伴随局部肌肉或韧带疲劳。需控制运动强度，采用冰敷和按摩缓解炎症。
四、足部结构异常：扁平足因足弓塌陷导致前掌受力不均，高弓足则因缺乏缓冲引发局部高压。建议选择定制矫形鞋垫，避免穿高跟鞋或窄头鞋。
特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易诱发疼痛，需穿宽松鞋并减少站立时间；青少年生长痛可通过拉伸和温水泡脚缓解，避免剧烈运动。若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、麻木，应及时就医检查。
