治疗腰间盘膨出的核心方法包括保守治疗与手术治疗，多数患者通过规范保守干预可缓解症状，手术适用于保守无效或神经受压严重者。
保守治疗为主：药物治疗可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂等缓解疼痛与痉挛；物理治疗中，腰椎牵引能减轻椎间盘压力，理疗（如超声波、低频电疗）可促进局部血液循环；康复锻炼需在专业指导下进行，如麦肯基疗法、核心肌群训练，避免不当动作加重损伤。
特殊人群注意：老年人需警惕药物副作用，建议优先选择物理治疗；孕妇应在医生评估后进行轻柔康复训练，避免药物影响胎儿；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变加重症状。
手术治疗：仅适用于保守治疗3个月以上无效、出现肌肉无力或大小便功能障碍的患者，常见术式包括椎间孔镜微创手术与开放手术，术后需配合康复计划防止复发。
生活方式调整：避免久坐久站，每30分钟起身活动；选择硬床具维持腰椎生理曲度；肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷；职业运动员应在康复后逐步恢复训练，避免高冲击运动。
