菠萝吃多舌头疼，通常因菠萝蛋白酶刺激口腔黏膜引发，一般1 - 2小时内通过非药物干预可缓解，严重时需就医。
- 立即停止食用并漱口
停止进食菠萝，用清水或淡盐水反复漱口，清除口腔残留的菠萝蛋白酶，减轻刺激。
- 局部冷敷缓解不适
含少量冰块或冰水，通过低温抑制局部神经敏感性，缓解疼痛。每次冷敷10 - 15秒，间隔1分钟重复，避免冻伤。
- 饮用温和液体
适量饮用温水、牛奶或蜂蜜水，牛奶中的蛋白质可包裹蛋白酶，蜂蜜水的甜味能暂时缓解味觉不适。
- 特殊人群注意事项
- 儿童（尤其是3岁以下）消化系统尚未完善，应避免直接生食菠萝，需加工至熟透或加热处理。
- 口腔溃疡或口腔黏膜敏感者，食用前建议用盐水浸泡菠萝15分钟，降低酶活性。
- 糖尿病患者需控制食用量，菠萝含糖量较高（约12%），单次建议不超过100克。
- 就医指征
若疼痛持续超过24小时，或伴随口腔肿胀、呼吸困难、皮疹等过敏症状，需及时前往正规医疗机构就诊。
