口臭时可优先选择富含维生素C和纤维的水果，如苹果、橙子、梨、猕猴桃等。这些水果能促进唾液分泌，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
苹果：苹果中的果胶和纤维可吸附口腔内异味物质，咀嚼时的物理摩擦还能清洁牙齿表面，建议每天食用1个中等大小的苹果，避免过量糖分摄入。
橙子：富含维生素C，具有抗氧化作用，能抑制口腔有害菌。研究表明，维生素C摄入充足的人群口腔异味发生率较低，建议每日食用半个橙子或饮用鲜榨橙汁（不加糖）。
梨：水分含量高，可缓解口干引起的口臭，同时梨中的山梨糖醇有助于促进肠道蠕动，减少毒素吸收。脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生冷刺激。
猕猴桃：维生素C含量极高，能增强口腔黏膜抵抗力，抑制硫化物产生。但酸性较强，胃酸过多者需控制食用量，每次半个即可，避免空腹食用。
特殊人群提示：糖尿病患者需选择低糖水果（如柚子、草莓），避免血糖波动；儿童应在家长监督下食用，防止呛噎风险；孕妇可适量增加苹果、梨摄入，补充营养同时减轻孕期口腔不适。
