腰两边酸痛的原因包括肌肉劳损、腰椎问题、泌尿系统疾病及妇科疾病等，需结合具体症状和持续时间判断。
一、肌肉劳损
长期保持不良姿势或过度运动，如久坐、弯腰劳作，会使腰背部肌肉持续紧张，引发酸痛。此类情况多见于办公室工作者、体力劳动者及运动员。
二、腰椎问题
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病可能压迫神经，导致腰两侧疼痛，常伴随下肢麻木或放射性疼痛。中老年人及长期负重人群风险较高。
三、泌尿系统疾病
如肾盂肾炎、肾结石等，疼痛可能放射至腰部两侧，常伴随尿频、尿急或血尿。女性需注意与妇科炎症鉴别。
四、妇科疾病
盆腔炎、附件炎等妇科炎症或子宫内膜异位症，可能引起腰两侧隐痛，月经前后症状加重。育龄女性需重点关注。
特殊人群提示：孕妇因子宫增大压迫腰部，产后女性因激素变化和哺乳姿势不当，易出现腰酸痛；儿童需排查外伤或先天性脊柱问题，老年人需警惕骨质疏松性骨折风险。建议及时就医，明确病因后针对性治疗，优先采用物理治疗、康复锻炼等非药物干预方式。
