月经周期规律者，排卵期通常在月经后第10~16天（即周期第14~20天左右），具体天数因个体月经周期长度不同而有差异。
1.月经周期28天左右
排卵期一般在月经后第10~16天（周期第14天前后），此阶段雌激素水平峰值促使卵泡破裂排卵，基础体温升高0.3~0.5℃可辅助判断。
2.月经周期30天左右
排卵期多在月经后第12~18天（周期第16天前后），黄体期通常固定为14天左右，可通过排卵试纸或B超监测卵泡发育。
3.月经周期不规律
排卵期无法固定推算，需结合排卵试纸、宫颈黏液变化（透明拉丝状）或基础体温监测，建议就医通过激素检查明确周期规律。
4.特殊人群提示
-青春期女性初潮后1~2年内月经不规律，排卵期计算无意义，需观察周期稳定后再判断；
-围绝经期女性激素波动大，可能出现无排卵性月经，建议咨询妇科医生评估生育风险。
注意：排卵期受情绪、疾病、药物影响可能提前或推迟，备孕或避孕需结合多种方法综合判断，避免单一依赖时间推算。
