排卵期肚子胀主要因卵泡破裂释放卵子及液体刺激腹膜，或黄体形成初期局部充血所致，多在排卵后1 -2天出现，持续数小时至1天左右。
卵泡破裂刺激：成熟卵泡破裂时，少量卵泡液流入盆腔最低处（如子宫直肠陷凹），刺激腹膜产生轻微胀痛感，部分女性可感知一侧下腹短暂坠痛，此为正常生理现象。
黄体形成充血：排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，局部血管增生扩张，可能引起短暂盆腔充血，导致下腹部胀满或隐痛，疼痛程度个体差异大，与个人痛阈相关。
个体差异影响：敏感女性可能因盆腔积液（少量生理性积液）或既往盆腔炎症史，症状稍明显；月经周期不规律者，激素波动可能加重充血感。
特殊人群注意：有慢性盆腔炎、卵巢囊肿病史者，需观察症状是否加重或持续超过3天，若伴随发热、异常出血应及时就医；备孕女性可结合基础体温监测，明确排卵日以指导同房。
缓解建议：症状轻微时可通过轻柔按摩下腹部、热敷（40℃左右温水袋）促进局部血液循环，避免剧烈运动；饮食清淡，减少盐分摄入以减轻水肿。
