晚上睡觉咬舌头可能与睡眠质量不佳（如睡眠呼吸暂停综合征）、牙齿咬合异常、精神压力过大或某些神经系统疾病有关。
睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停，导致舌头后坠，增加咬舌风险。此类患者常伴随打鼾、夜间憋醒等症状，需及时就医检查。
牙齿咬合不齐或夜间磨牙的人群，因上下牙齿位置异常，易在无意识状态下咬伤舌头。长期磨牙还可能导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱，建议口腔检查并考虑佩戴夜间牙垫。
长期精神压力大、焦虑或抑郁状态会使大脑神经紧张，影响睡眠时的肌肉控制，增加咬舌概率。建议通过规律作息、放松训练（如深呼吸、冥想）缓解压力，必要时寻求心理干预。
某些神经系统疾病（如癫痫、脑卒中后遗症）可能影响口腔肌肉协调性，导致咬舌。此类情况需结合病史和专业检查，针对性治疗原发病，日常避免过度劳累，保持情绪稳定。
特殊人群建议：儿童咬舌多与咀嚼习惯或睡姿有关，家长应观察是否有咬物习惯，及时纠正；老年人需警惕脑血管病风险，频繁发作应尽快就医。
