脖子左后侧疼可能由肌肉劳损（如长期低头）、颈椎退变（多见于中老年人）、局部炎症（如淋巴结炎）或神经压迫（如颈椎病）等原因引起。
一、肌肉劳损或姿势不良：长时间低头、伏案工作或睡姿不当易致颈部肌肉紧张，表现为酸痛，活动时加重。建议定时活动颈部，避免久坐，选择合适高度的枕头。
二、颈椎退行性病变：中老年人多见颈椎骨质增生、椎间盘突出，压迫神经或血管可引发疼痛，常伴手臂麻木、头晕。需避免突然转头，必要时就医做影像学检查。
三、局部炎症或感染：如枕部淋巴结炎、皮肤疖肿等，除疼痛外，局部可能红肿发热。需观察是否有发热、局部包块，及时就医明确诊断。
四、颈椎外伤或其他疾病：颈部外伤（如落枕）、寰枢椎半脱位（儿童多见）或风湿免疫性疾病也可能导致疼痛。若有外伤史或症状加重，应尽快就诊。
温馨提示：儿童需排除外伤或先天发育问题，避免剧烈活动；孕妇因激素变化易致颈椎不稳，需注意姿势；长期疼痛或伴肢体麻木、发热时，应及时到正规医疗机构骨科或康复科检查。
