提高勃起硬度需综合评估生理心理状态，通过改善生活方式、控制基础疾病及必要时药物干预实现。
心理因素：长期焦虑、抑郁或压力会影响勃起功能，通过心理咨询、正念训练等心理调节手段可改善。伴侣沟通与情感支持能减少心理负担，提升性自信。
生活方式：规律运动（如有氧运动每周≥150分钟）可增强血管功能，改善血液循环；戒烟限酒（酒精每日≤20克）、控制体重（BMI维持18.5~24.9）能降低血管性勃起功能障碍风险。
基础疾病：高血压、糖尿病等慢性病需严格控制（血压＜140/90mmHg，糖化血红蛋白＜7%），定期监测指标并遵医嘱用药，避免因血管损伤影响勃起。
药物干预：在医生指导下使用PDE5抑制剂（如西地那非）可短期改善硬度，但需注意禁忌症（如硝酸酯类药物联用风险），不建议自行调整剂量或长期依赖。
特殊人群：老年男性需关注前列腺疾病筛查，糖尿病患者应加强血糖管理，避免低血糖诱发勃起问题；孕妇及哺乳期女性禁用相关药物，优先通过非药物方式调节。
