鼻子内干燥多因环境干燥、鼻腔炎症或不良习惯引起，日常可通过改善环境湿度、鼻腔护理及饮食调整缓解。
环境因素导致的干燥：长期处于空调房或暖气环境时，室内湿度常低于40%，易引发鼻腔黏膜水分流失。建议使用加湿器维持湿度在40%~60%，每日开窗通风2次，每次15分钟，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。
鼻腔炎症引发的干燥：慢性鼻炎、鼻窦炎患者因黏膜腺体分泌减少，易出现干燥感。此类情况需在医生指导下使用生理盐水鼻腔冲洗，每日1~2次，保持鼻腔清洁湿润。若伴随鼻塞、流涕，应及时就医明确病因。
不良习惯导致的干燥：频繁挖鼻或用力擤鼻会损伤鼻黏膜，破坏保护屏障。需纠正此类行为，可用生理盐水喷雾或人工泪液（无防腐剂型）湿润鼻腔，每次1~2滴，每日不超过3次。
特殊人群注意事项：儿童鼻腔娇嫩，避免使用成人滴鼻剂，可用生理盐水喷雾；孕妇及老年人应减少刺激性药物使用，优先通过环境调节改善症状。若干燥持续超过2周或伴随鼻出血、嗅觉减退，需及时就诊排查其他疾病。
