上火嗓子疼多由病毒感染、细菌感染或非感染性因素引发，多数情况下可通过非药物干预缓解，严重时需就医明确病因。
一、病毒感染引发的嗓子疼
此类多伴随感冒症状，如流涕、咳嗽，需注意休息与补水，可用温盐水含漱缓解疼痛，含服润喉糖辅助舒缓。避免用力咳嗽，减少声带负担。
二、细菌感染引发的嗓子疼
常表现为扁桃体红肿、化脓，需就医检查后遵医嘱使用抗生素。日常注意口腔卫生，饭后漱口，避免辛辣刺激食物，防止炎症加重。
三、非感染性因素引发的嗓子疼
如用嗓过度、环境干燥等，应减少说话，避免大声喊叫，室内使用加湿器保持湿度在40%~60%。饮食清淡，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，增强黏膜修复能力。
四、特殊人群注意事项
儿童需家长密切观察体温及精神状态，体温超过38.5℃或持续疼痛超过3天应及时就医；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择安全的非药物缓解方式；老年人或有基础疾病者，如糖尿病、心脏病，应尽早处理，避免感染扩散。
