侧着睡觉压到耳朵会疼，通常是因局部压迫导致耳廓软骨、耳道皮肤或血管神经受压，一般数分钟内缓解。若持续疼痛或频繁发生，需排查耳部结构异常或潜在健康问题。
- 短暂压迫性疼痛：多因睡眠姿势不当，耳廓或耳垂长期受压，局部血液循环短暂受阻。健康人群偶尔发生无需特殊处理，调整睡姿（如避免长期单侧压迫）即可改善。
- 耳部结构敏感或异常：先天性耳廓发育异常（如招风耳）、外耳道狭窄或耳后皮脂腺囊肿等，受压时易引发疼痛。此类人群建议选择侧卧时在受压侧垫软枕，减少直接压迫。
- 耳部感染或炎症：外耳道炎、中耳炎等炎症期，受压会加重疼痛。伴随发热、耳内分泌物增多时，需及时就医，避免自行用药。
- 特殊人群注意事项：婴幼儿颅骨发育未完全，耳道狭窄，应避免长时间单侧压睡；老年人皮肤松弛，耳廓软骨弹性下降，需减少局部摩擦，选择透气睡眠枕。
- 长期疼痛的应对：若调整睡姿后仍频繁疼痛，或伴随听力下降、耳鸣等症状，需到耳鼻喉科检查，排除耳部器质性病变。
