整条手臂酸痛得睡不着，若症状持续不缓解或加重，需优先排查是否存在急性损伤、神经压迫或炎症等问题，及时就医明确病因是关键。
- 急性肌肉拉伤：若近期有搬重物等明确诱因，需立即停止活动，24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复，可适当抬高患肢缓解不适。
- 颈椎病压迫神经：长期伏案工作者易出现，除酸痛外常伴麻木感，建议调整睡姿避免压迫患侧，可在医生指导下进行颈椎牵引或理疗缓解症状。
- 肩周炎或肌腱炎：多见于中老年人或长期重复性动作人群，可通过轻柔拉伸、局部按摩放松肌肉，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
- 血管或神经病变：若伴随手臂发凉、颜色改变或刺痛感，需警惕血管栓塞或神经损伤，此类情况需尽快到医院完善影像学检查，避免延误治疗。
特殊人群需注意：儿童及青少年若因运动损伤，应避免剧烈活动并及时休息；孕妇需谨慎用药，优先通过调整姿势和轻柔按摩缓解；老年人因代谢较慢，恢复周期可能延长，建议在家人协助下进行康复训练。
