男人腰两侧酸痛可能由肌肉劳损、腰椎问题、泌尿系统疾病或其他因素引起，持续不缓解需就医排查。
一、肌肉劳损或姿势不良
长期久坐、弯腰劳作或运动不当易导致腰臀肌筋膜劳损，表现为酸痛、僵硬，早晨起床时明显，活动后稍缓解。建议每30~45分钟起身活动，避免长时间保持同一姿势。
二、腰椎退行性病变
腰椎间盘突出、椎管狭窄等问题多见于中老年人，伴随下肢麻木、疼痛时需警惕。年轻人若长期弯腰或负重，也可能引发腰椎压力增加，出现腰两侧酸痛。
三、泌尿系统疾病
如肾结石、肾盂肾炎等，疼痛可能伴随尿频、尿急、血尿或发热。若出现突发剧烈疼痛或尿液异常，需立即就医检查。
四、其他因素
如骨质疏松（尤其老年男性）、强直性脊柱炎、内脏疾病牵涉痛等，也可能表现为腰两侧酸痛。长期吸烟、酗酒会增加骨骼肌肉系统疾病风险。
出现腰两侧酸痛时，建议先通过调整生活习惯（避免久坐、加强腰背肌锻炼）观察1~2周，若症状持续或加重，应及时到正规医疗机构就诊，明确病因后再针对性治疗。
