早晨起来口干舌燥可能与睡眠时张口呼吸、环境干燥、饮水不足或潜在健康问题有关，多数情况下通过调整生活习惯可改善，若持续存在需排查疾病因素。
环境因素：睡眠环境湿度不足（＜40%）或温度过高（＞26℃）会加速呼吸道水分流失，尤其秋冬季节开空调/暖气时易出现。长期暴露于干燥环境的人群（如北方居民）风险更高。
生活习惯：睡前过量饮酒、吸烟或摄入高盐食物会影响体液代谢；过度张口呼吸（如打鼾、鼻塞）导致口腔水分蒸发，常见于肥胖、腺样体肥大或鼻中隔偏曲人群。
药物影响：某些降压药、抗抑郁药或感冒药（如含抗组胺成分）可能有口干副作用，老年患者因用药多需注意观察。
健康问题：糖尿病（血糖高致渗透性利尿）、干燥综合征（自身免疫性腺体损伤）等疾病早期可能以晨起口干为首发症状，尤其伴随多饮多尿、关节痛需警惕。
改善建议：睡前1-2小时避免刺激性饮食，保持卧室湿度50%-60%，使用加湿器；轻度鼻塞者可尝试生理盐水洗鼻；频繁口干者及时就医排查血糖、免疫指标。
