脖子晒伤后可外用炉甘石洗剂或冷敷凝胶缓解不适，若出现水疱或疼痛明显，可在医生指导下使用含糖皮质激素的药膏。
轻度晒伤（仅红肿、轻微疼痛）
可选用炉甘石洗剂，具有收敛、止痒、保护皮肤的作用，能有效减轻晒伤后的灼热感和瘙痒。使用时取适量涂抹于患处，每日2-3次，注意避开眼口鼻等黏膜部位。
中度晒伤（红肿明显、瘙痒加剧）
可外用冷敷凝胶，其清凉舒缓的特性有助于降低皮肤温度，缓解红肿和疼痛。也可选择含芦荟提取物的凝胶，需注意选择正规产品，避免过敏。
重度晒伤（水疱、剧烈疼痛或脱皮）
若出现水疱，切勿自行挑破，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），短期使用可减轻炎症反应。同时需避免摩擦患处，防止皮肤破损感染。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，建议优先采用冷敷、炉甘石洗剂等非药物方式，避免使用激素类药膏。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药，确保安全。老年人群新陈代谢较慢，晒伤后恢复时间较长，建议尽早采取措施，避免延误治疗。
