腿磕肿后，24-48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进吸收，同时抬高患肢、制动休息。若肿胀持续加重或出现疼痛剧烈、活动受限，需就医排查骨折或感染。
轻度磕碰（皮下轻微肿胀，无皮肤破损）：立即冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，可使用冰袋裹毛巾避免冻伤。抬高患肢至心脏水平以上，减少活动，避免加重出血。
中度磕碰（局部肿胀明显，有淤青，活动轻微受限）：冷敷同时，48小时后改用热敷（温毛巾或热水袋，温度不超过50℃），促进血液循环。可外用消肿止痛类药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解不适。
重度磕碰（肿胀严重，皮肤青紫范围大，疼痛剧烈）：若皮肤完整，仍需冷敷并抬高患肢，避免负重。若皮肤破损，需先用生理盐水清洁伤口，再用碘伏消毒，必要时就医处理，警惕感染或深部组织损伤。
特殊人群注意：老年人或糖尿病患者需更密切观察，因愈合能力弱，肿胀消退缓慢时及时就医；儿童避免使用刺激性药物，优先物理干预；孕妇磕碰后建议在医生指导下处理，减少药物风险。
