经常咬牙齿（磨牙）的原因多样，常见于压力情绪、睡眠障碍、牙齿咬合异常或特定疾病，长期可能引发颞下颌关节问题。
一、精神心理因素：长期焦虑、压力或情绪波动，如工作学习压力大、睡前精神紧张，会通过磨牙释放压力。青少年因学业压力或情绪管理能力较弱，更易出现。
二、睡眠相关问题：睡眠呼吸暂停综合征患者，因气道阻塞导致缺氧，会在睡眠中磨牙；儿童睡眠周期紊乱（如频繁夜醒）也可能诱发。
三、牙齿咬合异常：牙齿错位、咬合不齐或缺牙后长期单侧咀嚼，会使颌骨受力不均，大脑通过磨牙调整咬合关系。中老年人因牙齿磨损、牙周病导致咬合干扰时更常见。
四、疾病与药物影响：甲状腺功能亢进、癫痫等疾病会引发神经肌肉兴奋异常；某些抗抑郁药、降压药可能增加磨牙风险。孕妇因激素变化和焦虑也可能出现。
若磨牙频繁（每周≥3次）或伴随头痛、牙齿敏感，建议及时就医检查咬合关系、排查睡眠障碍或内分泌问题。优先通过放松训练、调整睡眠习惯、使用咬合垫保护牙齿，必要时遵医嘱进行专业干预。
