耳朵里面老是嗡嗡作响（耳鸣）可能持续数分钟至数小时，多数与内耳微循环障碍、神经损伤或听觉系统异常有关。若耳鸣伴随听力下降、眩晕或持续超过3个月，需及时就医排查病因。
生理性耳鸣：多因疲劳、压力或短暂噪音暴露引起，通常短暂且无器质性病变。建议规律作息，避免熬夜及过度用耳，减少咖啡因摄入。
病理性耳鸣：常见于中耳炎、梅尼埃病、高血压或糖尿病等。若伴随耳痛、流脓或听力骤降，需尽快就诊。治疗需针对原发病，如改善内耳循环药物或佩戴助听器。
老年人群：随年龄增长发生率升高，常与动脉硬化、神经退行性病变相关。建议定期监测血压、血糖，避免长期服用耳毒性药物（如氨基糖苷类抗生素）。
特殊人群：孕妇需警惕妊娠高血压或贫血引发的耳鸣，儿童出现单侧耳鸣应排查腺样体肥大或耳道异物。婴幼儿避免使用成人降噪耳机，需家长密切观察其反应。
非药物干预：声音疗法（如白噪音）、经颅磁刺激或认知行为疗法可缓解慢性耳鸣。若耳鸣影响睡眠或情绪，应尽早寻求耳鼻喉科或神经科专业评估。
