一只手肿胀一只手正常中医，多与局部气血运行不畅或经络阻滞相关，常见于上肢劳损、寒湿侵袭、气滞血瘀等情况，需结合具体诱因分析。
一、劳损或压迫因素
长期单手上肢用力（如提重物、长时间保持同一姿势），可致局部血液循环受阻，引发肿胀。此类情况常见于体力劳动者或特定职业人群，休息与适度活动后多可缓解。
二、寒湿侵袭
外感风寒湿邪，或长期接触冷水，易导致单侧手臂经络凝滞，气血运行不畅。北方冬季或潮湿地区人群更易出现，常伴局部发凉、酸痛感。
三、气滞血瘀
情绪郁结或外伤后，单侧上肢气血瘀滞，可表现为肿胀伴疼痛或皮肤颜色异常。女性经期情绪波动时更易发生，需关注情绪调节与气血疏导。
四、特殊疾病因素
单侧上肢静脉血栓、淋巴水肿或颈椎病压迫神经，也可能导致单侧肿胀。此类情况若伴明显疼痛、麻木或肢体活动受限，需及时就医排查。
建议优先通过休息、适度按摩、热敷等非药物方式缓解；若持续加重或伴异常症状，应及时前往正规医疗机构进行专业检查，明确病因后针对性治疗。
