右侧肩膀痛可能由肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤或颈椎病等引起，多数情况下通过休息和对症处理可缓解，若持续超过2周或伴随手臂麻木、活动受限，需及时就医。
肌肉劳损或拉伤：长期伏案工作、搬运重物或突然运动可能导致肩周肌肉紧张或拉伤，表现为局部酸痛，活动时加重，休息后减轻。年轻人群和体力劳动者风险较高。
肩周炎（冻结肩）：多见于50岁左右人群，女性略多，表现为肩关节僵硬、活动范围缩小，夜间疼痛明显，可能与糖尿病、甲状腺疾病或长期制动有关。
肩袖损伤：常见于运动爱好者或老年人，肩袖肌腱撕裂后出现抬臂无力，疼痛在抬臂60°~120°时明显，休息后缓解但易反复。
颈椎病放射痛：颈椎病变压迫神经时，疼痛可放射至肩部，伴随颈部僵硬、手臂麻木，长期低头或颈椎退变人群易发生。
建议：疼痛初期可冷敷缓解肿胀，24小时后热敷促进血液循环；避免过度抬臂或负重，选择合适高度的枕头；若症状持续或加重，需到骨科或康复科进行影像学检查明确诊断，必要时接受物理治疗或手术干预。
