刷牙时长建议根据年龄和场景调整，儿童每次2-3分钟，成人每次2-3分钟，特殊情况（如牙周病）可适当延长至3分钟。
儿童（6岁以下）
家长需辅助刷牙，每次2分钟，重点清洁乳牙内侧和咬合面。建议采用圆弧刷法，每3个月更换牙刷，避免过度用力损伤牙龈。
普通成人（6-12岁及以上）
早晚各刷1次，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，覆盖全口牙齿。若有牙龈出血或牙菌斑，可增加至每次3分钟，配合含氟牙膏预防龋齿。
特殊人群（孕妇、老年人）
孕妇因激素变化易牙龈敏感，建议每次2分钟，选择软毛牙刷；老年人关节灵活度下降，可使用电动牙刷，减少手部负担，每次需确保覆盖牙颈部和后牙区域。
特殊场景（牙周病患者）
若经医生诊断有牙周病，每次刷牙3分钟，重点清洁牙间隙和牙龈沟。建议配合牙间刷或冲牙器，遵循医嘱定期复查，调整刷牙方式。
总结
刷牙时长以2-3分钟为基础，特殊情况可延长，关键是确保全面清洁。儿童需家长监督，特殊人群根据自身情况调整工具，养成规律刷牙习惯。
