手指甲上的竖纹通常是正常生理现象，随年龄增长（如20岁后）逐渐出现，也可能与营养缺乏（如维生素A、钙不足）、外伤或慢性疾病（如甲状腺功能异常）相关。
年龄相关的生理性竖纹：多数人在20岁后指甲会出现细浅竖纹，随年龄增长变明显，这是指甲角质层自然老化的表现，无需特殊处理。
营养缺乏或代谢异常：长期缺乏维生素A、钙、蛋白质，或患有缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病，可能导致指甲出现深色、粗糙竖纹，需调整饮食或针对性治疗原发病。
局部损伤或刺激：频繁美甲、指甲受挤压或外伤后，指甲生长过程中可能形成竖纹，日常需减少化学美甲产品使用，避免过度修剪指甲边缘。
特殊人群注意事项：孕妇、老年人新陈代谢较慢，指甲竖纹可能更明显，建议孕期补充钙和维生素，老年人定期检查甲状腺功能及营养状况，必要时就医排查慢性疾病。
改善建议：日常保持均衡饮食，多摄入富含维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）、钙（如牛奶、豆制品）的食物；避免频繁接触化学清洁剂，做家务时戴手套保护指甲。
