总是觉得鼻塞可能由多种因素引起，持续超过3个月需警惕慢性鼻炎或鼻窦炎，短期发作多与感冒、过敏相关。
一、感冒或急性鼻炎：病毒感染引发鼻黏膜充血水肿，常伴随流涕、咽痛。儿童免疫系统未完全成熟，感染后鼻塞更易持续；成人若免疫力低下，恢复周期可能延长至10-14天。
二、过敏性鼻炎：接触花粉、尘螨等过敏原后发作，典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕。长期吸烟或处于污染环境会加重鼻黏膜敏感，女性在经期激素波动时症状可能更明显。
三、慢性鼻炎/鼻窦炎：急性鼻炎反复发作或鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲）导致，可能伴随头痛、脓涕。长期鼻塞会影响睡眠质量，尤其对孕妇和老年人，缺氧可能加重基础疾病。
四、非疾病因素：环境干燥、气压变化或药物副作用（如降压药）也可引起鼻塞。高温季节人体水分蒸发快，鼻腔黏膜易干燥结痂；长期使用鼻腔减充血剂可能导致药物性鼻炎。
建议保持室内湿度50%-60%，过敏患者需定期清洁家居；鼻塞持续超过2周或伴随发热、脓涕时，应及时就医排查病因。
