晕车（运动病）目前尚无彻底根除的方法，但通过科学干预可显著降低症状。多数人在成年后症状会自然减轻，儿童期发病者约30%~50%随年龄增长缓解。以下是针对性干预策略：
一、乘车场景干预
乘车时选择前方无遮挡的座位，保持视线与运动方向一致，避免低头看手机或阅读。头部固定于头枕，减少颠簸刺激，同时开窗通风保持空气流通，避免闷热环境。
二、药物辅助
症状明显时可在医生指导下使用抗组胺类晕车药，如茶苯海明等，需提前30分钟服用，避免空腹或过量。孕妇、青光眼患者禁用，儿童用药需严格遵医嘱。
三、特殊人群管理
儿童建议5岁以上使用非药物干预，如口含生姜片或佩戴防晕贴；老年人合并内耳疾病或高血压时，优先采用前庭康复训练；女性经期、孕期晕车加重者，需提前调整出行计划，避免长时间乘车。
四、长期适应训练
通过反复乘坐交通工具（如公交、地铁）逐步增加暴露时间，配合闭眼深呼吸训练，可降低前庭系统敏感性。运动爱好者可通过瑜伽、平衡训练增强身体协调能力，减少晕车概率。
