骨头坏死前兆主要表现为关节疼痛（活动后加重）、僵硬感及活动受限，疼痛可能向周围放射，夜间休息时也可能发作，若持续2周以上且常规休息无缓解，需警惕骨头坏死风险。
1.髋关节区域疼痛
疼痛多为钝痛或酸痛，早期活动后明显，休息后可减轻，随着病情进展，疼痛加剧且持续时间延长，甚至影响行走和站立，尤其在爬楼梯、下蹲等动作时加重。
2.膝关节区域牵涉痛
部分患者会出现髋关节问题引发的膝关节牵涉痛，易被误认为膝关节疾病，需注意疼痛源头是否在髋关节，此类疼痛常伴随髋关节活动时的不适感。
3.活动受限与关节僵硬
髋关节活动范围逐渐缩小，如无法完全伸直、内旋或外展，膝关节活动也可能受限，早晨起床或久坐后关节僵硬感明显，活动后稍有缓解但仍有不适。
4.特殊人群预警
长期使用激素（如类风湿关节炎患者）、酗酒史（每日饮酒≥100ml）、有髋部骨折或脱位病史者，若出现上述疼痛或活动异常，需立即就医排查骨头坏死，此类人群风险更高，早期干预可延缓病情进展。
