刚流完产（人工流产或自然流产后），建议在术后1-2周内优先保证蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁（动物肝脏、菠菜）、维生素（新鲜蔬果）摄入，同时注意温热易消化饮食，避免生冷辛辣刺激，可适量补充水分和膳食纤维预防便秘。
蛋白质补充：流产会造成身体蛋白质流失，需增加瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类（如鲫鱼）、豆制品（如豆腐）等优质蛋白摄入，帮助修复子宫内膜和体力恢复，建议每日蛋白质摄入量约80-100克。
铁元素补充：流产可能伴随失血，需通过动物肝脏（每周1-2次，每次50克左右）、红肉（如牛肉）、菠菜等补充铁，搭配富含维生素C的水果（如橙子）促进铁吸收，预防术后贫血。
温热易消化饮食：术后胃肠功能较弱，建议以小米粥、南瓜粥、软面条等温热食物为主，避免冰饮、辣椒、油炸食品等刺激性食物，减轻肠胃负担，减少出血风险。
特殊人群注意：年龄＞35岁或有慢性疾病（如贫血、糖尿病）者，需在医生指导下调整饮食结构，必要时补充铁剂或维生素；过敏体质者避免食用已知过敏食物。
