孕晚期肚子发硬发紧多为假性宫缩，通常在孕28周后出现，多因子宫肌肉敏感性增加或胎儿活动引发，多数无危险。若伴随规律宫缩、见红、破水或胎动异常，需及时就医。
- 生理性假性宫缩：孕晚期常见，无规律、持续时间短（几秒至几分钟），强度弱，不伴疼痛，多因劳累、站立过久或胎动触发。休息后缓解，无需特殊处理。
- 高危人群注意事项：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘或宫颈机能不全的孕妇，需更密切观察，出现宫缩时减少活动，卧床休息并记录频率，必要时联系产科医生。
- 日常预防与缓解：避免长时间站立或久坐，适当变换体位（如左侧卧），保持情绪稳定，避免过度劳累。若宫缩频繁，可尝试深呼吸放松，观察是否缓解。
- 胎动监测辅助判断：宫缩期间注意胎动情况，若胎动明显减少或异常剧烈，可能提示胎儿宫内缺氧，需立即就诊。
