经期女性可适量食用甘蔗，但需结合个人体质和健康状况科学判断。
营养成分契合经期需求：甘蔗富含蔗糖、铁（0.4mg/100g）、钙及维生素B族，铁元素可辅助缓解经期铁流失导致的疲劳感，水分和电解质能补充经血丢失的体液，对维持生理平衡有积极作用。
高糖分需节制食用：蔗糖占比约12-16%，过量食用易致血糖骤升骤降，糖尿病患者需严格禁食；高糖饮食可能抑制正餐食欲，建议单次食用量不超过50克。
体质差异影响耐受性：中医认为甘蔗性凉，体质虚寒（如经期腹泻、手足冰凉）者食用后可能加重寒凝血瘀，诱发或加重痛经；此类人群建议选择温性水果（如苹果、樱桃）替代。
特殊人群禁忌明确：脾胃虚寒、痛经严重（尤其原发性痛经）者应避免生冷刺激；口腔炎症患者需控制食用量，高糖分易滋生细菌，加重炎症或诱发龋齿。
科学食用建议：优先选择常温甘蔗，避免空腹食用（可搭配全麦食品延缓糖分吸收）；食用后及时漱口清洁牙齿，脾胃功能较弱者建议搭配生姜片煮食，中和凉性。
