鼻子干燥流鼻血多因环境干燥、鼻腔黏膜脆弱或局部炎症引起，可通过环境调节、局部护理及饮食调整改善，若频繁发作需排查基础疾病。
环境调节与局部护理：使用加湿器维持室内湿度40%~60%，避免长时间处于空调/暖气环境；外出佩戴口罩防风防尘，减少鼻腔刺激；可用生理盐水喷雾或洗鼻器轻柔清洁鼻腔，保持黏膜湿润。
饮食与生活习惯：日常多饮水，每日饮水量建议1500~2000毫升；多食用富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃），增强黏膜修复能力；避免频繁挖鼻、用力擤鼻，防止黏膜损伤出血。
特殊人群注意事项：儿童应避免接触刺激性物质（如粉尘、烟雾），家长需监督纠正不良习惯；老年人若伴随高血压，需控制血压稳定，防止血管脆性增加诱发出血；孕妇需保持情绪稳定，减少鼻腔充血风险。
应急处理与就医指征：流鼻血时保持头部稍前倾，捏住鼻翼5~10分钟压迫止血，避免仰头导致血液流入咽喉；若出血频繁（每周≥2次）、出血量多或伴随头晕乏力，需及时就诊排查鼻炎、凝血功能异常等问题。
