中年女性腰部左侧隐痛可能与腰椎退变、腰肌劳损、妇科疾病或泌尿系统问题相关，需结合疼痛持续时间、伴随症状及个人病史综合判断。
一、腰椎及肌肉骨骼因素
腰椎间盘突出或腰肌劳损是常见原因，长期久坐、姿势不良或体重增加会加重腰椎负担。疼痛可能伴随活动受限，早晨僵硬感明显。
二、妇科相关问题
盆腔炎、卵巢囊肿或子宫内膜异位症可能引起左侧腰部牵涉痛，常伴随月经异常、白带异常或性交不适。需关注疼痛与月经周期的关联。
三、泌尿系统异常
左侧肾结石或肾盂肾炎可能表现为腰部隐痛，若伴随尿频、尿急或尿液颜色改变，需警惕感染或结石风险。
四、其他需排除情况
带状疱疹早期或肋间神经痛可能放射至腰部，需观察皮肤是否出现皮疹或刺痛加剧。此外，糖尿病神经病变、骨质疏松也可能导致慢性腰痛。
建议：若疼痛持续超过2周或伴随发热、体重下降、血尿等症状，应及时就医。日常避免久坐，适当进行核心肌群锻炼，选择硬板床休息，必要时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
