一只耳朵进水嗡嗡响，通常可通过适当动作或温和方式排出水分，多数情况下短时间内（数分钟至半小时）可自行缓解。若持续不缓解或伴随听力下降、疼痛等症状，需及时就医。
一、快速排水法
可尝试单脚跳跃，进水侧脚着地，轻轻晃动头部，利用重力促使水分自然流出。也可将头偏向进水侧，用手轻拉耳廓，使耳道呈直线，借助棉签轻柔擦拭外耳道口水分（避免深入耳道）。
二、避免不当行为
切勿用尖锐物品（如发夹、棉签）深入耳道掏挖，以免损伤耳道皮肤或鼓膜，加重不适。游泳或洗澡后，避免频繁用手或毛巾用力擦拭耳道，以防水分被推向深处。
三、特殊人群注意
婴幼儿及儿童耳道娇嫩，排水时动作需格外轻柔，可让其侧卧进水侧，轻拍耳廓下方辅助排水。老年人若耳道皮肤干燥或有慢性炎症，建议用干毛巾轻擦外耳道口，避免强行深入操作。
四、持续不适需就医
若嗡嗡声持续超过1小时，或伴随耳痛、耳闷、听力下降、耳鸣加重等症状，可能提示耳道堵塞、鼓膜内陷或感染，需及时到医疗机构耳鼻喉科检查，由专业人员处理。
