月见草在经期是否可以食用，需结合个体情况判断。一般而言，无特殊健康问题的女性在经期可谨慎食用，但存在乳腺增生、低血压或对月见草过敏的人群应避免。
经期非敏感人群：若月经周期规律，无明显经前期综合征（如严重痛经、情绪波动），可少量尝试月见草油胶囊或茶。月见草中的γ-亚麻酸（GLA）可能调节激素代谢，缓解轻微经痛，但效果因人而异。
经前期综合征（PMS）人群：若PMS症状较明显（如乳房胀痛、情绪焦虑），可在经前1-2周适量食用月见草，持续至经期结束。研究显示，连续服用2-3个月经周期后，部分女性症状可能改善，但需注意个体差异。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用月见草，因其可能影响激素水平或加重肝肾负担。对月见草或同类植物过敏者，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，需立即停用。
替代方案：经期不适优先通过非药物方式缓解，如热敷腹部、规律作息、适度运动及补充维生素B6和镁元素。若症状严重影响生活，建议咨询妇科医生，避免依赖保健品延误诊治。
