怎样才能知道是自己正常排卵
正常排卵可通过月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测及超声监测等方式综合判断。
- 月经周期规律者：周期21~35天，经期3~7天，经量适中，提示排卵可能性大。若周期紊乱，需警惕排卵异常。
- 基础体温监测：排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天，高温相提示黄体功能正常。基础体温双相型为有排卵典型表现。
- 宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度长，呈蛋清状；排卵后黏液变黏稠、量减少，质地浑浊。
- 排卵试纸检测：当试纸出现强阳性后24~48小时内通常排卵，需每天固定时间检测，强阳性后结合症状判断。
- 超声监测：通过B超观察卵泡发育及排出，是最准确的方法，适用于备孕或月经不规律者，建议从月经第10天开始监测。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，排卵可能不规律，需结合自身症状及医学检查判断。长期月经不规律、闭经或备孕超过1年未孕者，应及时就医排查排卵障碍。
