严重脚崴消肿时间受损伤程度、治疗方式及个体差异影响，轻度肿胀通常5~7天消退，严重韧带撕裂或骨折可能需2~4周甚至更久。
轻度软组织损伤：仅韧带轻微拉伤，无骨折，可通过休息、冰敷（急性期24~48小时内）、加压包扎和抬高患肢（高于心脏）快速消肿，通常3~5天可见明显改善。
中度韧带损伤：韧带部分撕裂，伴随明显肿胀和活动受限，需支具固定，配合物理治疗（如超声波、理疗），一般1~2周肿胀逐渐消退，完全恢复可能需3~4周。
重度损伤或骨折：韧带完全断裂或骨折，需手术复位固定，术后肿胀消退较慢，可能需2~4周，完全消肿并恢复功能可能需1~3个月，老年患者或合并骨质疏松者恢复时间更长。
特殊人群注意：儿童骨骼发育未成熟，恢复较快但需避免过早负重；老年人代谢较慢，愈合时间延长，需加强营养并遵医嘱复查；糖尿病患者需严格控制血糖，防止感染影响愈合。
安全提示：肿胀期间避免剧烈运动，选择合适鞋具保护脚踝，若疼痛加剧或持续肿胀超过1周，应及时就医排查骨折或深层损伤。
