嗓子发紧且干燥可能由多种因素引起，如环境干燥、用嗓过度、过敏反应或呼吸道疾病等，通常通过补水、休息或对症处理可缓解，若持续或加重需就医排查。
环境因素：空气干燥（湿度＜40%）易致黏膜水分流失，冬季暖气房、夏季空调房常见。建议使用加湿器，湿度维持在40%~60%，外出戴口罩防风防尘。
用嗓过度：教师、歌手等长期用嗓人群易引发声带水肿，表现为喉咙发紧、声音嘶哑。需减少发声，避免大声喊叫，可含服无刺激润喉糖缓解局部不适。
过敏反应：花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原刺激咽喉，引发黏膜水肿和干燥感，常伴打喷嚏、流鼻涕。需远离过敏原，必要时遵医嘱使用抗组胺药。
疾病因素：感冒、急性咽炎、反流性食管炎等疾病也会导致此症状。感冒初期可多喝水、多休息，若3天内无改善或出现发热、呼吸困难，需及时就医。
特殊人群提示：婴幼儿应避免接触二手烟、油烟，保持室内空气清新；孕妇若症状持续，需咨询产科医生，优先选择非药物干预；老年人若伴随吞咽困难，需警惕心脑血管疾病风险，及时就诊。
