打鼾声音大主要是睡眠时上呼吸道软组织松弛、气流振动气道狭窄部位所致，常见于肥胖、睡姿不当、腺样体/扁桃体肥大等情况。
- 肥胖因素：颈部和咽部脂肪堆积会挤压气道空间，导致气流通过时阻力增加，尤其夜间肌肉放松后症状更明显。超重人群风险是正常体重者的2-3倍，需结合饮食运动控制体重。
- 睡姿影响：仰卧时舌根后坠、软腭下垂，使气道截面积减少，气流振动增强。建议尝试侧卧睡姿，可在背部放置枕头辅助固定体位。
- 生理结构异常：儿童腺样体/扁桃体肥大（尤其3-10岁）、成人鼻中隔偏曲、鼻息肉等，会直接阻塞气道。长期打鼾可能伴随张口呼吸、腺样体面容，需尽早干预。
- 年龄与激素变化：40岁后肌肉松弛程度增加，女性更年期雌激素下降也可能诱发打鼾。老年男性因前列腺增生导致夜间憋尿后气道反应性改变，症状更易加重。
（注：若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征。药物治疗仅适用于过敏或炎症导致的鼻塞，优先推荐持续正压通气等非药物干预手段。）
