手关节酸痛通常与过度使用、关节劳损或潜在疾病相关，需根据诱因采取对应措施。若症状持续不超过3天且无红肿，可先休息观察；若超过3天或伴随其他症状，需及时就医明确病因。
过度使用或劳损引起的酸痛
减少重复性动作（如长时间打字、家务），每30分钟活动关节5分钟，局部冷敷缓解急性疼痛，慢性酸痛可热敷促进血液循环。
关节炎或风湿性疾病相关酸痛
类风湿性关节炎多对称发作，晨僵明显；骨关节炎多见于中老年人群，活动时疼痛加重。需及时就医，通过影像学和实验室检查明确诊断，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。
外伤或扭伤导致的酸痛
急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复，必要时佩戴护具保护关节。若疼痛剧烈或伴活动受限，需排查韧带、骨骼损伤。
特殊人群注意事项
孕妇因激素变化可能出现关节松弛酸痛，避免提重物，可轻柔按摩；老年人需警惕骨质疏松或糖尿病神经病变，建议定期体检监测骨密度和血糖。儿童关节酸痛多与生长痛或外伤有关，若伴随发热、皮疹需及时就诊。
