手腕凸起骨头疼可能是腕关节周围结构损伤或炎症所致，常见于长期重复性活动、外伤或退行性病变。
一、腕关节腱鞘炎
长期反复屈伸腕关节（如打字、弹钢琴）易引发肌腱与腱鞘摩擦，导致局部肿胀疼痛。常见于办公室人群、乐器演奏者，疼痛多在活动时加重，休息后缓解。
二、腕关节扭伤或骨折
运动或外力撞击可能造成腕骨或韧带损伤，如腕舟骨骨折。若伴随肿胀、活动受限或畸形，需警惕骨折风险，尤其老年人和骨质疏松者更易发生。
三、腕关节退行性关节炎
多见于中老年人，因关节软骨磨损、骨质增生引发疼痛，常伴晨僵、活动时弹响。长期负重或肥胖人群风险较高，疼痛随年龄增长逐渐加重。
四、三角纤维软骨复合体损伤
腕关节尺侧疼痛常见于职业运动员或频繁腕部旋转者，多因反复扭转动作导致软骨损伤，表现为握力下降、旋转受限，需专业检查确诊。
温馨提示：若疼痛持续超过1周或伴随关节活动受限、肿胀，建议及时就医。日常避免过度使用手腕，可佩戴护腕保护，急性疼痛期可冷敷缓解，老年人和儿童需格外注意避免外伤。
