脚踝肿痛可能由外伤、炎症、血管或神经病变等多种原因引起，通常在数天至数周内通过休息或对症处理可缓解，但若持续不愈需及时就医排查病因。
1.急性外伤或劳损：运动损伤、扭伤或长期站立/行走导致的肌肉韧带拉伤，表现为局部肿胀、淤青、活动受限，急性期需冷敷制动，48小时后可热敷促进恢复。
2.关节炎或关节病变：骨关节炎、痛风性关节炎等引发，常伴疼痛、僵硬，尤其晨起或活动后明显，需通过影像学检查明确诊断，避免高嘌呤饮食。
3.静脉或淋巴循环障碍：静脉曲张、深静脉血栓或淋巴水肿，表现为单侧肿胀、皮肤温度升高，久坐久站人群高发，需避免久坐并及时就医排查血管问题。
4.感染或免疫性疾病：如蜂窝织炎、类风湿关节炎，伴红肿热痛、发热等症状，需尽早使用抗生素或免疫抑制剂，特殊人群（如糖尿病患者）需警惕感染扩散。
特殊人群提示：老年人因关节退变易患关节炎，需减少负重运动；孕妇因激素变化和体重增加，脚踝负担加重，建议穿舒适鞋并抬高下肢；儿童活动量大，外伤风险高，家长需注意防护。
