牙齿变白需根据着色原因选择科学方法，外源性着色（如咖啡、茶渍）可通过专业洁牙或美白牙膏改善，内源性着色（如四环素牙）需结合冷光美白或贴面修复，日常需控制着色食物并坚持清洁。
外源性着色牙齿：长期摄入咖啡、茶等易着色食物，或吸烟会导致牙面色素沉积。建议每6个月至1年进行专业洁牙，日常使用含氟美白牙膏，每次刷牙时长不少于2分钟，配合牙线清洁牙缝。
内源性着色牙齿：四环素牙、氟斑牙等因牙齿发育阶段药物或环境因素导致，需通过冷光美白、树脂贴面等方式改善。未成年人应优先选择温和的非侵入性美白方法，避免对恒牙造成刺激。
牙釉质损伤着色：刷牙过度用力或酸性食物侵蚀会破坏牙釉质，露出牙本质。需使用软毛牙刷，减少酸性饮料摄入，严重时可在专业医生指导下使用含氟漱口水，增强牙釉质再矿化。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性美白治疗需谨慎，建议产后再进行；糖尿病患者因唾液分泌减少，着色风险增加，需加强口腔清洁并定期检查；儿童乳牙期应避免使用美白产品，防止化学刺激影响恒牙发育。
