手臂里面痛的原因多样，常见于肌肉骨骼劳损、神经压迫或关节炎症，需结合疼痛部位、持续时间及伴随症状判断。
肌肉骨骼劳损：长期重复性动作（如使用鼠标、提重物）或突然运动损伤（如投掷、拉伸过度）可引发肌肉拉伤、肌腱炎或韧带损伤，表现为酸痛、活动受限，休息后通常缓解。
神经压迫：颈椎病（颈椎间盘突出压迫神经根）、胸廓出口综合征（神经血管受压）等，疼痛常沿手臂放射，伴随麻木、无力，夜间或姿势不良时加重。
关节与炎症：肩周炎、网球肘（肱骨外上髁炎）等关节病变，或类风湿性关节炎、痛风等炎症性疾病，可导致关节周围疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。
特殊人群注意：老年人因骨质疏松或关节退变，易因轻微外力引发骨折或骨关节炎；孕妇因激素变化和体重增加，腕管综合征风险升高；糖尿病患者需警惕神经病变导致的“灼痛”或“刺痛”。
处理建议：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环；日常避免过度负重，选择合适姿势；若疼痛持续超1周、伴随麻木或活动障碍，建议尽早至医疗机构明确诊断。
