腰间盘膨出通过科学干预可实现临床治愈（症状缓解），多数患者经规范保守治疗3-6个月内症状明显改善，严重病例需手术治疗。
保守治疗为主：以休息、康复锻炼、药物缓解疼痛为核心。卧床休息建议不超过1周，避免长期卧床导致肌肉萎缩；核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性，需坚持3个月以上。
药物辅助：急性期疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡病史者慎用。
特殊人群提示：老年人需避免剧烈弯腰动作，防止椎体进一步退变；孕妇以骨盆带固定、轻柔按摩缓解症状，产后尽早进行核心肌群训练；糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响神经修复。
手术治疗指征：保守治疗无效（疼痛持续6个月以上）、出现下肢肌肉无力或大小便功能障碍时，应及时就医评估手术（如椎间孔镜微创手术），术后3个月内需佩戴护具并逐步恢复活动。
预防复发：避免久坐（每30分钟起身活动）、搬重物时屈膝屈髋，肥胖者需减重5%-10%以减轻腰椎负荷，职业司机建议每小时停车活动腰椎。
